Molti affermano di essere stressati, ma non tutti sanno che lo stress non si puo’ eliminare... occorre conviverci !!
Lo stress, inteso come reazione limitata nel tempo alle pressioni che arrivano dal mondo esterno, e’ assolutamente necessario per vivere. E’ una innata capacità dell’individuo ad adattarsi al continuo mutare delle circostanze esterne, fenomeno di adattamento che si attua in tre fasi : allarme, resistenza, esaurimento. E’ lo stress di chi corre per non perdere il treno o di chi deve sostenere un esame all’ università : una vola superata la difficoltà (resistenza), l’organismo torna velocemente alla normalità (esaurimento).
Ma quando la fase di resistenza si protrae a lungo nel tempo o non si esaurisce mai, allora lo stress diventa “cronico” e si definisce come “di stress”. E’ lo stress di chi ha problemi sul lavoro, di chi ha ritmi di vita assurdi. E’ il distress che produce danni molto seri alla salute e che pregiudica la qualita’ della vita, è il distress che dobbiamo imparare a gestire.
E purtroppo la vita di oggi, così lontana dai parametri per i quali l’uomo è stato programmato, ci pone davanti ad una enorme quantità e varietà di situazioni stressanti che ci impediscono di arrivare alla fase di esaurimento. E parliamo dei problemi sul lavoro, dell’educazione dei figli, delle ansie per la situazione finanziaria, dei ritmi di vita assurdi, delle difficoltà di una mamma che lavora, etc.
Lo stress non può essere eliminato, ma va gestito perché non diventi cronico (di stress) e ci rovini la vita.
Fortunatamente ogni uomo ha dentro di sé una risorsa molto importante per gestire lo stress. Questa risorsa si chiama RESILIENZA, una condizione di cui normalmente ignoriamo l’esistenza, ma che ci permette di superare le situazioni negative che la vita ci pone davanti, ed uscirne addirittura rinforzati.
La resilienza non e’ una facolta’ che alcuni hanno ed altri no; tutti possiamo essere resilienti, ma solo se questa condizione viene sviluppata e costantemente allenata.
La gestione dello stress tramite lo sviluppo ed il rafforzamento della Resilienza è in grado di promuovere il raggiungimento del benessere.
Infatti, visto che lo stress è diventato parte integrale della vita di tutti i giorni perchè ci sottopone a stimoli di varia natura di fronte ai quali la risposta di lotta o fuga è del tutto impossibile, ne consegue un'attivazione psicofisica senza rilassamento; sempre più importante diventa quindi l'educazione al benessere psicofisico, sia come forma preventiva, sia come strategia di risposta comportamentale adattativa nei confronti delle richieste ambientali.
In questo contesto RESILIENZA vuole dire impegno, autostima, autocontrollo, ottimismo, determinazione, adattabilità.
Sviluppando la RESILIENZA l’uomo non pone una barriera tra sé ed il problema, bensì lo interiorizza, lo elabora ed attua una serie di comportamenti attivi per una soluzione efficace, uscendo da questo percorso persino rafforzato.
Il MFI propone un training specifico per il raggiungimento ed il mantenimento della resilienza come strumento principe per la gestione dello stress.
