Sei soddisfatto su come riesci a difenderti dallo Stress? Per saperlo il MENTAL FITNESS INSTITUTE ha creato per te uno strumento online semplice ed utile. Rispondendo a 10 domande ed esprimendo per ciascuna si esse il tuo grado di soddisfazione potrai costruire la tua RUOTA DELLO STRESS ed avere una prima indicazione.
Se vuoi approfondire qualsiasi argomento relativo alla Ruota dello Stress contatta un esperto del Mental Fitness Institute CLICCANDO QUI
1- WHO ?: a chi è rivolto ?
A chi ha difficoltà a convivere con lo stress, a chi non ne ha e vuole continuare a stare bene !
2- WHAT? Che cosa facciamo?
Innanzi tutto valutiamo il tuo eventuale livello di stress e verifichiamo che non ci siano patologie gravi in corso. Poi ti insegnamo a gestire le emozioni e su come praticare la mindfulness.
3- WHEN ? Quando ?
Quando ti sentirai pronto ! la seduta per la verifica iniziale è di circa 45 minuti a cui segue una serie di 8 incontri settimanali da due ore ciascuno (più 40 minuti al giorno per gli esercizi e la pratica).
4- WHERE ? Dove ?
La prima valutazione sarà fatta presso il MENTAL FITNESS INSTITUTE. Il successivo percorso lo svolgerai sia presso il nostro centro, sia a casa tua.
5- WHY ? Perché ?
Perché saper gestire lo stress significa stare meglio e migliorare la qualità della vita con un forte effetto anti-aging.
Eventi, emozioni, adattamento
La vita umana è caratterizzata dal continuo susseguirsi di eventi che generano reazioni di varia natura, spesso negative...
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Eventi, disadattamento, stress
Ciò che usualmente viene chiamato stress riguarda la perdita delle capacità di regolazione fisiologica, emotiva e cognitiva: dalla condizione, attiva, di adattamento si è passati ad una condizione, passiva, di disadattamento...
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La Mindfulness
Un aspetto basilare delle tecniche di Mindfulness riguarda la consapevolezza del fatto che la mente è una entità mutevole, in cui pensieri ed emozioni si susseguono continuamente..
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